说出来你可能不信，我当年跟肛门肉球反水了泰半年。那味说念，简直说来话长。要不是其后摸索出了一套直快的“应付要领”，我可能当今还在跟它“斗智斗勇”呢！今天就来跟你们共享这段确凿经历，真的是饮泣告诫换来的履历，但愿你别走我的老路。

起原，我也没以为肉球是什么大事。刚发现那玩意儿的技术，仅仅以为排便后有点异样，擦完还有点血，我还自我安危：“可能最近上火吧，过几天就好了。”谁知说念，问题不仅没好转，反而越来越严重。其后，每次排完便王人嗅觉有东西“掉”了出来，不仅胀痛，还不竭伴跟着便血，致使坐下王人得注意翼翼，只怕压到它。

那段时辰，我不竭以为独特丧，连开会王人胆寒发竖，只怕我方坐姿差异，痛得直冒盗汗。一又友们看到我情状差异，问我发生了什么，我又不好风趣说，只可硬扛着。终于有一天，老同学约聚，我一坐下就疼得咨牙俫嘴，一又友看出了眉目，暗暗拉着我问：“是不是肛门肉球脱出了？”我就地惊了：“你怎么知说念？”她嘿嘿一笑，说：“我有履历，这问题我王人措置了，要不要教你几招？”

于是，我从她那学来了3个直快的要领，没思到还真的挺管用，短短一个月，折磨我的肉球透顶“消散”。

第一步：用对居品。

一又友说她用了小蓝帽舒芷凝胶，说是她的“救命神器”。我还有点怀疑，情绪这种东西真的会有用吗？但试了第一次后，我坐窝“真香”了！涂上去之后凉凉的，独特闲暇，胀痛感缓解得独特快。况且它不刺激，用起来独特和缓，每天迟早用一次，嗅觉肉球豪放变小了。坚抓了几天后，便血的情况也少了，总共这个词区域简短多了。

第二步：诊治排便民风。

之前我总可爱蹲马桶刷手机，一蹲即是十几二十分钟。一又友告诉我，这个坏民风是“罪魁罪魁”之一，必须改掉！其后我每次排便严格赶走在5分钟以内，专心“职业”，还尽量保抓大便畅通，不再让肛门承受过大的压力。天然刚运转有点不民风，但豪放发现，这种诊治对缓解肉球真的独特有匡助。

第三步：管住嘴，迈开腿。

饮食上，我减少了辛辣和浓重的摄入，尽量吃得清淡，增多蔬菜和生果的比例，每天还喝饱和的水。与此同期，我运转每天坚抓步碾儿半小时，哪怕是上班路上多走几步，恶果也挺可以。畅通让血液轮回更好，总共这个词情状王人有了昭彰的改善。

就这么，三步走，我的肉球问题渐渐好转。一个月后，我终于可以像平淡东说念主相通坐下责任、聚餐，连久坐开会王人不再以为疼痛了。一又友其后笑着说：“看吧，我的招数是不是很牛？”我至心感谢她，要不是她的点拨kaiyun，我还不知说念要“熬”多久。

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